Je bewust worden van wie jij werkelijk bent

Yoga is een persoonlijke weg naar bewustwording. Een oude en beproefde methodiek die haar oorsprong vindt in India, waarbij je leert je aandacht naar binnen te keren om bewust in contact te komen met je lichaam, je emoties en je geest.

"Old school yoga" is wat wij als Saswitha Yogadocenten doen. Adem beweging, ontspanning. Geen attributen, geen muziek, maar de cursist begeleiden naar de eigen innerlijke ervaring". Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij de āsana’s (yoga-houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen. Saswitha Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Het woord Yoga is afgeleid van een Sanskriet woord (de oude taal van India) voor verenigen, eenheid, in balans brengen. Het is een oefensysteem dat je helpt in harmonie te komen met jezelf en de wereld om je heen. Een juist evenwicht tussen willen en kunnen is op zichzelf al yoga.

Tijdens de lessen doen we asana’s, oefeningen. Een Saswitha Yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden We werken met het lichaam, met de adem. De les eindigt met meditatie en een ontspanningsoefening. Het lichaam wordt soepeler, en we leren de aandacht naar binnen te richten.Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Aandacht en bewustwording staan centraal in de lessen. Je wordt je bewust van wat je lichaam nodig heeft en hoe hiermee om te gaan. Door de yoga krijg je weer contact met je intuïtie.

In je lessen komen een aantal thema’s steeds weer aan de orde;

  • bewust ontspannen
  • de adem op een juiste manier te gebruiken
  • een beter lichaamsgevoel ontwikkelen
  • lichaamshoudingen leren die de doorstroming van de levensenergie bevorderen
  • conditie verbeteren en op peil houden
  • concentratie en meditatie oefeningen

Yoga is geschikt voor iedereen. De oefening van yoga, verhoogt de kwaliteit van je leven. Je leert je eigen grenzen te voelen en te respecteren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Het enige waar het om gaat is; open en aandachtig en het hier en nu zijn. In het moment leven, dat is yoga.